Fitness, Rozwój osobisty

Dwubój Olimpijski – Clean and Jerk / Snatch

Nasze szkolenie pomoże Ci usystematyzować wiedzę o technicznym wykonywaniu zarzutu, podrzutu i rwania. Nauczysz się rozciągania, mobilizacji i aktywacji przed treningiem, a także poszczególnych składowych ćwiczeń. W programie wykłady o pozycji front rack, przysiadzie oraz nauka wykonywania dwuboju w stylu olimpijskim.

Dodane: 7 października, 2024

Czego się nauczysz?

Nauczysz się wykonania poprawnego technicznie zarzutu sztangi do siadu i na wysoko (Clean i Power Clean).

Nauczysz się wykonania poprawnego technicznie wybicia sztangi nad głowę (Press, Push Press i Jerk).

Nauczysz się wykonania poprawnego technicznie rwania (Snatch).

Uzbroisz się w wiedzę dotyczącą nauki tych ruchów.

Poznasz możliwości modyfikowania, utrudniania i ułatwiania tych ćwiczeń.

Poszerzysz swój katalog ćwiczeń.

Opis kursu:

Chcesz nauczyć się podnoszenia ciężarów w swoim tempie, bez umawiania się z ciężko dostępnymi i krytycznymi trenerami? Chcesz mieć eksperta na wyciągnięcie ręki wtedy, kiedy go potrzebujesz? To szkolenie uporządkuje i usystematyzuje wiedzę odnośnie technicznego wykonywania zarzutu i rwania sztangi. Innymi słowy, dzięki nam nauczysz się Clean and Jerk’a oraz Snatch’a.

Szczegółowo przeprowadzimy Cię przez przygotowanie do wykonywania tych pozycji (rozciąganie, mobilizacja, aktywacja) oraz naukę poszczególnych składowych.

Czekają na Ciebie wykłady o pozycji front rack i o przysiadzie oraz bezpośrednio o nauce wykonywania bojów.

Nie zwlekaj tylko wykup dostęp!

Zawartość kursu:

Instruktorzy:

Przemysław Bubiński

Od lat wczesnoszkolnych chciałem być nauczycielem i czerpać przyjemność z ruchu. Konsekwentnie realizuję te pasje! Od okresu studenckiego jestem związany ze sportami walki. To właśnie dzięki nim i startom w zawodach zainteresowałem się i z czasem zakochałem w CrossFicie. Lata pracy pozwoliły mi docenić jak fascynującym mechanizmem jest człowiek i nauczyły jak ten mechanizm usprawniać. Dążenie do doskonałości nigdy się nie kończy! Jestem trenerem CrossFit level 2, trenerem oddychania Oxygen Advantage, Instruktorem samoobrony (Krav Maga – FEKMRD) i Muay Thai/K1 (kickboxing). Posiadam czarny pas (1 darga) i wyższy stopień instruktorski (monitor) Europejskiej Federacji Krav Maga – Richarda Douieba. Startowałem jako zawodnik Muay Thai i K1. Jestem Trenerem Personalnym i Instruktorem Fitness.

Opinie:

Twórca